「我兒子在二年級以後變得很安靜，好像是跟從小陪伴的阿公去世有關，可是我不知道該怎麼跟孩子談生死，只能跟他說阿公去天堂會很快樂。」
「我家老大自從知道媽媽懷孕後，就時常表示說不想要弟弟妹妹，也變得更容易發脾氣了。」
「這幾天我跟先生比較常吵架，我是很希望不要影響到孩子，但是我問他們它們都不說，我不知道它們有沒有受影響?」

動畫《殭屍100：在成為殭屍前要做的100件事》的第一集，僅用25分鐘的篇幅，描述一個滿懷熱血，抱懷希望的社會新鮮人天道輝，進入了看似充滿機會與熱情的公司，卻隨即發現看起來的光明跟實際上的落差-根本是黑心企業，所有人幾乎只能住在公司，犧牲所有生活品質跟無薪加班、喜怒無常的上司、惡性競爭的工作環境，但主角天道輝還是待滿三年，在這三年的日子，所有畫風都是陰沉色調，總是想著「如果死了的話，就不用上班了」，直到世界末日這一天，到處都是殭屍的一刻，天道輝卻感受到世界充滿色彩了起來，終於，終於不用上班了…

2023年7月5日，陪伴許多人成長的coco李玟，離開了這個世界，許多人感到震驚錯愕，那麼陽光明媚的一個人，怎麼會發生這樣的事情?不免感到悲傷失落，痛心一個生命的逝去，感慨於是什麼樣的重擔，使一個人無法繼續，社群媒體上引發了許多對憂鬱與自殺的關注討論，大家都有被嚇到、感慨、悲傷、錯愕的情緒，然而也因為這起事件引起的討論度很高，也讓許多人連想到自己，想起那些比較低潮、難受、厭世的時候，擔心自己成為憂鬱症的隱藏患者；也有許多有憂鬱經驗的病友，回憶起與憂鬱對抗、共處的經驗，並且以自自己的故事，分享給大家。

常常在諮商室裡，聽著男性案主說著不為人知的故事，面對心裡的痛苦與掙扎，有時輕描淡寫，但你聽見其中蘊含的無力與破碎；有時孤單無助甚至聲嘶力竭，可以感受到心裡好痛好痛。因為同樣身為男性，讓我特別有感觸，有時候需要好多的深呼吸，才能好好聽下去；有時甚至在諮商結束後，沈重的情緒依然在我心裡迴盪。

「我不知道那算不算家暴，其實他應該也不是故意的，但是他有動手，我想可能是小時候我也很調皮?!」
「其實我也不知道那是什麼感覺，但是我其實滿害怕一個人在家的，整個家都沒有聲音會讓我很緊張」
「我一直不確定是不是有發生過，還是那是我的夢境，但是他好像有摸我」
「自從車禍之後，我就不敢騎車，我每次經過那個地方都會覺得很害怕」

五月的季節，早在四月的尾聲就悄悄的提醒你，五月是屬於母親的日子，各大商行與百貨公司摩拳擦掌等待的銷售熱季就要來臨，也提醒著你我，母親節就要來了，然而提到母親節，卻每個人都可能有不同的感受與情緒，且莫提並非每個人都有正向的親子教養經驗，許多人在母親節的日子備感傷懷，無論是與母親關係複雜難以為外人道，或是母親可能已經不在人世。生命經驗中的「母職」可能與每個人的距離也都大不相同，有些人與母親關係很近，有些人父代母職；有些人身為母親、也有些人選擇不成為那樣的角色。

「生下孩子以後，我累壞了，親密關係也大打折扣，現在像是室友，感覺幾乎都不講話了。」「這是所謂的婚內失戀嗎?我覺得我很久都沒有感受到我伴侶給我的溫暖回應了，他都說好累。」「養兩個孩子壓力真的很大，我們老是吵架，難以溝通，當我想邀請對方溝通時都變成吵架。」

這是很多來諮商的人，談到對諮商的期待時，會脫口而出的話，帶著困惑、渴望、焦慮、不安、悲傷的心情，人們總是會希望自己可以擺脫那種狀態，往一個理想中的目標前進，這樣的語言說來正向，也充滿能量，時常會讓人覺得，好像只要透過一些努力或是鍛鍊，就可以擺脫那個仍在憂傷、氣憤、無能為力又渺小的自己。

年輕的時候，我常覺得我不愛自己，我有很多想愛的人事物，但是對於自己，卻時常覺得自己是不夠好的，當我失落或是沮喪的時候，也會覺得自己似乎要求得太多，「配不上」那個我所欲求的事物，可能是來自朋友的關心-我會解讀成我是很不重要的；可能是來自重要他人或是父母的肯定-我會解讀成我是失敗且不足以讓人驕傲的；可能來自親密或伴侶關係的回應-我會覺得我是不被愛或是沒有吸引力的；甚至在人生中有些挫折，無論是事業或是學業上的失敗，我也時常解讀成-我是無能的或是我是糟糕的，當我面對這些感受與解讀時，我時常不能夠即時的意識到我在評價自己，我甚至並不知道-我不愛自己。

你聽過藝術治療嗎?對大部分人來說可能是個陌生的詞彙，畢竟這是從國外引進並且在台灣還算年輕的一種諮商陪伴方式。台灣的藝術治療是指視覺藝術，包含繪畫、雕塑等，相信有些人可能還聽過音樂治療、舞蹈治療，這些我們統稱為表達性藝術治療。在921大地震及88風災裡，藝術治療陪伴受災者度過了心理重建的過程，協助人們透過非語言方式表達，並在創作過程中得到紓壓及重整。