選讀「他選擇離開，我們…」-給自殺者遺族的關懷

日暖微光心理諮商所心理師群

失去親愛的人，對我們來說是已是生命中不可承受之重，哀傷跟失落、心痛與思念會在失去後，仍然需要不同時間的療癒，才能從那樣的巨大哀傷中緩解，而能繼續在自己的生命歷程中往前，然而，當所愛的人是主動選擇離開這個世界時，承受「自殺」所帶來的是更巨大更複雜的心情，讓喪親者難以調適。

「為什麼我沒發現?」、「為什麼他選擇離開」、「為什麼他放棄我們?」這些強烈的困惑、背叛、怪罪、震驚、哀傷反覆出現，讓自殺遺族成為被遺留在「自殺」的混亂之地，需要更多的支持才能走完這段悲痛歷程，療逝去的傷、療告別的痛、療這份思念纏繞的苦。

這是一本談論自殺遺族的繪本，當一般人在不了解自殺的情況之下，時常知道的第一時間會是想知道為什麼自殺？試著找出原因、分析，或是歸因；也可能會指責自殺者不負責任或是怪罪家屬沒能及早發現，這些外界的眼光與好奇，會使得遺族的情緒在哀悼之餘更加複雜與隱密，自殺所隱含的禁忌意味，讓親友更難說出口，雖然自殺的成因從來不是單一因子，而是多重、複雜的生命故事所帶來的苦痛，然而這樣的離開方式，往往也是遺族內心永恆的遺憾，在哀弔的歷程中，要能逐漸放下這些疑問與矛盾的心情，也是一件非常不容易的事情。

這本書談的不僅僅是學習與悲傷共處，也凝結這份共同的經驗成為支持，能夠被更多的人知曉、接住，在所愛至親自殺後所留下的傷慟可以透過更多的溫暖理解，釋放隱藏起來的悲傷，「療癒的起點，在允許悲傷，好好生活，也要好好悲傷」翻開第一頁是這樣溫柔的承接，承接起自殺遺族心中的遺憾與難以承受的沉重複雜，原來從知曉的震驚、困惑、憤怒、責怪或被責怪、羞愧感與罪惡感，是來來回回的與這些感受共處，不能好好過日子、不能忘記逝者、不能從哀痛中快樂起來否則就是背叛逝者的心情，隨著繪本豐富的線條與色塊，陪伴著受傷的心靈，經歷這些起伏與震盪，在漫長的告別，像是無盡的失落海浪裡，一點一滴的陪伴、共在；然後是明白，這些感受都是正常的，失去一個家人，成為不易啟口的遺族，需要的是這樣的慢與這樣的光，讓「理解」、「容許」、「善待」可以流進遺族者的心田，用任何方式表達悲傷，擺在心中的困惑與遺憾，也可以溫柔地注視，而非找到一個真正的答案，慢慢地接受自己曾經與對方一起努力的片刻也同樣真實存在，在沒有他的生活裡，能夠思念、接納、甚至愛著那個存在過的他，也許讓這份思念的重量，在某個遙遠的一天，可以化成祝福，使得不同時空的彼此，都能感受到連結與愛。

承接這份感受需要時間，也許也沒有盡頭，然而這是燃起小小的燭光的開始，每個人的哀傷都有著不一樣的形狀、時間與份量，也需要非常不同、個別化的療傷之道，然而我們都已然知曉，傷痛是從接納那一刻，開始變得不同，是因為我們能夠允許感受，而使得感受得以流動，在這樣的過程裡，我們也可以不是一個人孤單的面對，能夠與親人與摯友一起度過，也會帶來新的力量與可能性，祝福在每個療傷者的心中，都有一份溫柔支撐，讓你知道你不是一個人，而往前走的日子，你也可以善待自己。