親密觸礁-伴侶諮商可以如何幫助我?

日暖微光心理諮商所心理師群

「生下孩子以後，我累壞了，親密關係也大打折扣，現在像是室友，感覺幾乎都不講話了。」

「這是所謂的婚內失戀嗎?我覺得我很久都沒有感受到我伴侶給我的溫暖回應了，他都說好累。」

「養兩個孩子壓力真的很大，我們老是吵架，難以溝通，當我想邀請對方溝通時都變成吵架。」

面對親密關係中的衝突或婚姻中的觸礁，往往需要有很大的勇氣，面對彼此，曾經親愛的彼此，卻像是隔了一座冰山那樣的難以觸及；或是像一座火山一樣悶燒著隨時有可能噴發，都是一件讓人又挫敗又傷心的事情，許多人思考到求助時，會想到也許婚姻諮商，或是伴侶諮商，會是這段關係的最後一個嘗試跟努力，希望可以找到親密的一線生機，讓關係重修舊好，起死回生，回到曾經美好的時刻，或是可以找到繼續下去的希望與方向。

如果上述的感受，你也有過，或是正在經歷這樣的掙扎與痛苦，你可能也會伴隨許多的疑問，以下提供一些簡單的介紹，幫助你了解什麼是婚姻／伴侶諮商，也幫助你判斷現在的需求可以適用什麼樣的求助管道：

• 心理師的角色並不是判斷對錯

在親密關係的衝突裡，往往出現的狀態就是各執一詞，雙方都感受到不舒適的感受，也可能處在惡性循環的關係中互相都有抱怨，這時候往往會很希望有一個公道伯，可以替自己說服一下另一伴，希望對方改變或調整，或是可以理解自己的苦，像是還自己一個公道一樣的，當這樣的心情出現的時候，可能會變成希望心理師來做判官，然而，心理師的角色，並不是宣告誰是錯誤的一方，而是看到關係中目前遇到的關卡，互相已經無法運作的關係與溝通，協助雙方一起面段這樣的困境與差異。

• 婚姻/伴侶諮商需要雙方的共識意願

因著伴侶諮商不是找出「錯誤」，而是透過心理師的協助幫助雙方一起面對困境，雙方的意願就很重要，在邀請、形成共識，採取行動決定要伴侶諮商的歷程，往往也會反映出伴侶互動的模式與關係型態，如同個別諮商一樣，一個人面對生活的困境與痛苦，能夠產生希望改變的「動機」也是影響諮商效果很大的關鍵因素，許多人在這時也會發現，親密關係最大的痛苦就是我覺得有問題但對方不覺得，這時候也許伴侶諮商就不會是最直接可以幫上忙的，也許先從自己的個別諮商開始整理跟調整，也找到邀請對方的時機跟方式，才有可能共同產生「動機」。

• 婚姻/伴侶諮商的終極目標不一定是和好

許多人在關係中感受到痛苦，受傷，往往會寄望伴侶治療可以療癒一切，內心盼望著若是有一個專業角色，就可以修復，和好，把這些關係中的痛苦，透過諮商消彌，兩人又可以回到過去的甜蜜時光，這當然是有可能的，然而因著關係是兩個人決定的，有時候當真誠以待，仍覺得想要的方式與方向已然不同時，伴侶諮商有個很重要的角色，就是協助雙方渡過這個說再見的歷程，關係猶如有機體，這份對彼此曾經共有的哀悼，對於兩人可以重新建立新的開始，也會是很重要的過程。

• 婚姻/伴侶諮商的例外條件

當婚姻或伴侶關係中正在面對一些外力的干擾時，可能也會影響到心理師的工作狀態，比如嚴重的家暴(仍然持續進行中)，可能心理師也會需要評估在這樣的狀態下，是否合適安全的進行諮商。

親密關係觸礁時，經驗到傷痛反應是很正常的事情，願意求助於專業，是很重要的第一步，即使無法立刻建立共識一起求助，能夠先從穩定自己，釐清自己也是很重要的開始，隨著人生歷程前進，生命中多少有風浪，伴侶關係也是一樣，經歷起起伏伏也是人生的一部份，但因著對彼此與關係的看重與珍惜，能夠在這些需要幫助的時候攜手共度困難，也會厚實著這份愛與珍惜，而能走得更遠更深；若是已然不再能一起往前，好好的道別也會是你們送給自己與彼此，一份珍惜的禮物，而能有力量從這段關係離開，走向不一樣的可能。