男人的痛苦，真的只能孤單承受嗎？
日暖微光心理諮商所廖俞榕心理師
常常在諮商室裡，聽著男性案主說著不為人知的故事，面對心裡的痛苦與掙扎，有時輕描淡寫，但你聽見其中蘊含的無力與破碎；有時孤單無助甚至聲嘶力竭，可以感受到心裡好痛好痛。因為同樣身為男性，讓我特別有感觸，有時候需要好多的深呼吸，才能好好聽下去；有時甚至在諮商結束後，沈重的情緒依然在我心裡迴盪。
我想很多男孩長大的經驗中，痛苦的感受在家裡是不被允許表達的，即使隨著社會逐漸多元開放，依然能夠聽到「男兒有淚不輕彈、男生要勇敢不能哭...」這樣的聲音。勇敢和壓抑往往是一線之隔，這便是心理學上所謂的「情緒閹割」，讓我們無法好好體會或表達心裡真正的感覺。說來悲傷與無奈，但這是很多男孩共有的經驗，蛻變為男人所付出的代價往往是要學習「好多苦往肚裡吞」。
記得兩年前，工作一結束，來到公園，老婆和一歲多的小女兒正玩得開心，女兒看到我開心地嚷嚷著「爸爸～爸爸～」，我的心瞬間融化。但很快，悲劇發生，女兒一不小心在我身邊跌倒了，牙齒撞到椅子開始大哭！我和老婆又著急又難過，老婆一急便對我說「不是跟你說要跟緊一點嗎！你看你看～」安慰著難受的女兒，我的心裡好多情緒在翻滾，我也是難受極了...
在我成長經驗中，分享成就和喜悅是容易的，且會得到讚許，讓我感受到自己是有能力和價值的。但是當我感受到挫折或心痛呢？尤其是青少年的自己，我記得常常會躲進房間，獨自消化內心的傷痛，深怕這樣脆弱的自己會被別人看見，想著想著都蠻心疼的，心疼青少年自己的孤單與無助。男人心痛，真的只能借酒澆愁？狂歡發洩？或者孤單承受嗎？這樣真的太寂寞了～～
有些時候，男人的痛苦和無奈，真的渴望能被好好聽懂；但很遺憾，我們很少有經驗可以練習好好表達出來。雖然可能有些尷尬難為情，但若能夠冒點險，在信任的關係中嘗試表達，一次一次慢慢嘗試，並相信能夠被重視的人聽懂，不僅能讓負面情緒有機會被釋放與流動，同時也能替彼此關係增溫。心理學的訓練，讓我開始學著表達內在真實感受，開始從過去壓抑的經驗中釋放出來。
回到我的故事裡，雖有些忐忑，但我試著跟老婆說「我沒有怪你，但是心裡好悶想說一說。看到女兒跌倒，我知道你很心急，所以怪我沒有跟緊孩子，我聽了蠻難受的，好像身為爸爸很失職一樣。」
在關係中，當我更貼近自己的感受，並理解對方的善意，關係的裂痕就不那麼可怕，修補的過程同時也讓彼此更靠近。說來容易但做起來困難，畢竟過去受傷的經驗常常像是緊箍咒，不時出現讓我們難受。但我相信，唯有在痛苦經驗中好好走過，才能真正體會愛與喜悅的真實感受。
同場加映：大叔心理師