生命中的獨一無二-談情感加溫的獨特時光

日暖微光心理諮商所心理師群

生命中有沒有一些時刻，讓你覺得自己是獨一無二的存在?能感覺自己是特別的呢?這樣的時刻往往可以成為生命中很重要的基石，相信自己是重要的，相信自是有能力的，而這樣的感覺，也往往是我們度過悲傷、低潮、難過時，可以傍身的依靠，我們可以透過這樣的基礎，重新從失落與挫折中找到力量。

這種美好的時刻與感受，仔細分辨時我們會留意到，通常是由重要他人的陪伴所組成，因為感受到連結，感受到對方對自己的專注與在乎，這份被愛的感受是個體內在安全感與自尊的養分與來源，像是內在的城堡一樣，保護著我們能夠撐起內在的自我肯定與價值。

「 You is kind. You is smart. You is important. 」---出自電影The Help，是保母愛比琳每天對照顧的白人小孩梅茉莉說的一句話，當愛比琳專注地看著梅茉莉的眼睛，低聲說著關注與鼓勵的肯定話語，創造的是一份愛的連結，能有效的降溫且傳遞鼓勵，透過這樣專注的肯定，往往可以讓孩子冷靜下來，回到安全狀態，情緒也可以受到安撫。

事實上，當我們在關係中的時候，若能經營與營造這樣的片刻，其實是很能鼓勵彼此，促進連結與安全的，回憶起小時候，爸爸平日因為工作忙碌，不太能陪伴我跟弟弟，但每逢週日我們父子三人卻有一個未曾明說的默契，若週日的早晨，率先起床的那個孩子，就會被爸爸帶出門騎車兜風，機車後座只能帶一個人，所以這段享受爸爸的親密時光，也會只有你一個人，往往爸爸會往山裡去繞繞，感受一下早晨的好天氣，最後總會是帶著全家的早餐回家，成為這個週日的「英雄」，我跟弟弟從來沒有作弊用鬧鐘，也不曾事先分配，就是一個暗自進行的比賽，爭取的就是與爸爸獨處的一段時光。

這樣美好的時光，即長之後我才明白，對我跟弟弟來說，去買早餐或是騎車去山裡繞一圈，都不是最吸引我們的，而是在這個可以跟爸爸的獨處經驗中，可以體驗到自己是獨一無二，自己很重要的感覺，而這對充滿競爭的手足關係來說，不必跟另外一個孩子分享，而是一個「只有我有」的感覺，這感覺令我們都覺得美好而願意更早起床。

「溫和而堅定的正向教養」一書，是這樣描述刻意安排親子共處的特殊時光的：當他們確知自己擁有一段和父母共處的特殊時光，他們會產生歸屬感與價值感，孩子會感受到他在你眼裡很重要。甚至書中也提及，若在師生之間能夠有跟孩子有這樣的連結與片刻，也能夠大幅改善孩子的問題行為，即使只是兩三分鐘可以專注的跟孩子相處，而不提他的問題行為，只是互相分享與關注，也能讓孩子感受到鼓勵，改變了不當行為的出現。

如果我們可以試著有意識的把這樣的連結與互動應用在家庭關係、親密關係、甚至是任何你所在意的關係互動中，會不會都有可能是為彼此存下「安全感」、「肯定」、「信任」、「鼓勵」資本的良性循環呢？因為有著足夠的支持與肯定，能夠相信自己在某個人心中是重要的，能夠在生命中的失落與險阻無法預料、生活的難關打擊信心時，這會是用以保護自己，面對傷痛的「城堡」，這會是送給孩子很重要的生命禮物，也是送給你愛的人，深深的滋養。