從《殭屍100》談工作壓力與身心反應

日暖微光心理諮商所心理師群

動畫《殭屍100：在成為殭屍前要做的100件事》的第一集，僅用25分鐘的篇幅，描述一個滿懷熱血，抱懷希望的社會新鮮人天道輝，進入了看似充滿機會與熱情的公司，卻隨即發現看起來的光明跟實際上的落差-根本是黑心企業，所有人幾乎只能住在公司，犧牲所有生活品質跟無薪加班、喜怒無常的上司、惡性競爭的工作環境，但主角天道輝還是待滿三年，在這三年的日子，所有畫風都是陰沉色調，總是想著「如果死了的話，就不用上班了」，直到世界末日這一天，到處都是殭屍的一刻，天道輝卻感受到世界充滿色彩了起來，終於，終於不用上班了…

怵目驚心的第一集，並不是殭屍末日的情節使人感到恐慌，而是那麻痺住卻不能逃脫的「明天還得上班」說中了多少人身為「社畜」的心聲，維基百科上關於社畜的說明是日本企業底層上班族的自嘲用語，源於「會社」與「家畜」，意思為「公司的牲畜」，一般用來自嘲或嘲笑，他人會為了企業而放棄身為人類的尊嚴，睡眠、飲食和與家人朋友社交都草草了事，拚命賣力地為企業效勞。

「想死掉的心情都有了，為什麼還是要去上班呢?」事實上，很多人都經歷過類似的心情，內心感到枯槁，生活受到壓迫，然而責任感與系統性的壓榨，卻會讓一個人在這樣的惡性循環中，溫水煮青蛙的，逐漸對這些感受麻木，感受到自己失去感覺，卻還是很擔心別人會不會瞧不起自己的軟弱，別人會不會恥笑自己沒有抗壓性，不服輸的感覺也可能會逼迫自己，而忽視那些發自內心與身體的求救訊號。

「可是如果我休息的話，事情會做不完的」身在其中的人，有時並不是不知道自己身心已出現危機，然而對於文化下的我們，可能同時也認同著自己的工作角色，認同著自己的表現反映著他者評價我們的方式，企業文化若是不友善，就更容易塑造敵意環境，讓身處在其中的人，不自知的一步一步陷入「如果我不這樣做，會很嚴重」的感覺裡，那樣的感受未必跟實際的情況相符，也因此時常是即使已經累到無法動彈，卻還是撐著不離開，不休息，直到壓力累積到一定的程度，身心付出極大的代價。

雖然認真負責，對工作角色投入是這個社會得以維持運作，滿重要的基礎，然而除了工作角色，我們也需要留意，我們先是一個需要維持生活機能的「人」，足夠的休息、規律的飲食、適度的工作量，有休閒的生活與喘息餘裕，才會是一個健康的工作環境，也才會是一個能夠讓我們發揮最大效能的地方，當生活變成像僵屍一樣的行屍走肉，很難看到生活中的色彩時，就是個很好的提醒，回到自己的內在，留意那些求救訊號的時候了。

故事中的主角，因為末日的殭屍浪潮，終於得以放下「繼續上班」而行屍走肉的生活，開始可以思考跟感覺自己最想做的事情是什麼，是一個諷刺又哀傷的故事，充斥著殭屍的世界，才挽救了主角免於成為工作的「殭屍」，而我們是否也可以在日常的生活中，為自己的生活也保留顏色，持續關注自己的身心，是否已經在呼救，也持續留意那些，我們其實好想做的事情。