善意更深刻-良好互動進化論

日暖微光心理諮商所朱晏姍心理師

「我是為你好，你為什麼不聽媽媽的?」
「爸爸以前沒有這樣的機會，現在給你這麼好的資源，為什麼你不好好把握?」
「我順手就把事情處理掉了，可是我的先生卻覺得我愛做又愛唸」
「其實我知道她很愛我，但是她一直盯著我，讓我壓力很大」

這樣的話語，是否讓你覺得熟悉？也許也會有一些感受很容易被引發，真是熟悉的感覺，在各式各樣的關係中，我們可能互相關心，互相用自己的方式對對方著想，越是親近的人，可能越是把彼此的需求放在心上，忍不住想要幫忙，建議，慢慢地責任似乎也轉移了，不曉得為什麼，這些關心、幫忙跟好意，往往變成囉嗦、壓力跟反抗，無論你是在這關係中的哪一端，可能都會覺得窒息跟困惑，明明是好意，為什麼最後的感覺卻這麼不好受?

你可能會想，我是一片真心換絕情，下次再也不要幫你了；也可能曾經你也在關係的另一頭，想著：真是寧願你不要管我，受不了這種窒息的好意。互相錯過的心意，紮紮實實的讓人感到氣餒又孤單。

從華人文化中，一個形容關係的字─「仁」，我們可以看作描述關係的一個字－兩個人，在兩個人之間的感受，是一種善的感情，然而要促成這樣的感受，也可以試著思考，會不會一段關係是除了考慮自己，同時也把對方的感受放在一起考量？關係是你與我之間，也是我與你並重的一種互動。

你我之間是容易理解的，但你我並重卻難以實踐，我們往往都會因著真心，而好想要以自己最擅長、最習慣、最喜歡的方式來回應與付出，卻很難從對方的感受與視角來思考，這是對方想要、需要的嗎？好想把事情辦好，會不會卻失去對方能夠參與在其中，納入對方的喜好、想法、感受的空間與可能性呢？有時候這樣的努力付出得不到肯定與接納，不僅折損了自己的美意，也會讓關係變調，感受到挫折與憤怒。

如果我們能試著，以你我並重的方式，來考慮與人的互動與關係，也許有個簡單的方式，讓我們可以多容納一些對方的「話語權」，保留對方可以拒絕或接受的空間，一起「合作」的把你的心意傳遞出去，好像也卸下「猜心」的困難，而有機會互相理解，打開空間，彼此「把話說完」的相愛。

比如我們可怎麼說呢？

「我看到你今天好像做不完了，我想幫忙，我可以從哪裡開始？」
「我有很多資源跟想法，感覺可以跟你分享，你需要嗎？」
「我有過這個經驗，你會想要聽嗎？」

簡單地確認，對方是否在一個需要協助、幫忙跟支持的狀態，也從中有機會知道對方需要的是什麼，這樣的心意，被錯過真的是太可惜了，當這個願意可以是在彼此尊重的狀態下，我希望你知道，我想要你好，同時也在意你的想法和感受，如果可以，我想用你覺得舒服的方式陪伴你、幫助你。

當我們開始把這些尊重表達出來，對方會開始留意起你的善意，即使是拒絕，彼此也會知道，對方是在意自己的，且希望給予自己幫助，這樣的溫柔，何嘗不是更加善待彼此的方式，也關係更靠近呢？