何謂伴侶治療-淺談親密關係

日暖微光心理諮商所心理師群

「愛要耐心等待，仔細尋找，感覺很重要        寧可空白了手，等候一次，真心的擁抱

我相信在這個世界上，一定會遇到對的人出現，在眼角」-戴愛玲「對的人」

描述愛情的情歌這麼多，就知道愛情是一個多麼吸引人，又多麼難以言喻的感受，傳唱在每個人心裡，幻化的愛情模樣可能都不太一樣，然而我們有時候也感到挫折，親密關係維持的良方，好像千變萬化，有些人認為愛情就是要毫無保留的互相傾吐，認為愛情就是要包容對方的一切；也有些人感覺黏膩的關係是讓人窒息的，很擔心在親密關係裡會失去自己，對你適用的未必能在我的經驗裡複製，我渴望的感受與你不盡相同，但我們共同的經驗可能是對親密關係一種又渴望又擔心的心情，因為不知道該怎麼做才能維持自己覺得舒服的關係，也因為當愛卡住的時候，會不知道到底該怎麼辦。

關於伴侶關係與親密需求，你可能已經看過，或是曾經聽過，不同的依附類型與模式，有些人會感覺到自己時常感到不安全感，害怕失去對方，不斷的重複需要對方給予保證或是安全感的感受；也有人可能會感覺到自己在關係中時常有被壓迫的感覺，好像對方的需求是一個無底洞，需要一直回應，而這個回應也讓人感覺到壓力，甚至許多人已經開始在各式各樣的媒體或是書籍中，開始了解親密關係是一種依附關係，而依附關係也有不同的類型，越認識可能也會越感到焦慮，如果我是不安全依附，我是不是沒救了，會不會一輩子都沒有機會建立良好的親密關係?

事實上，依附類型更像是一個線索，讓我們通往了解自己的地圖，當我們進入親密關係，這些反應或是感受，提供我們更了解自己在關係中的需求與敏感點，這些需求與敏感點並不是生病，而是一種需要被理解的感受，而良好的伴侶關係，即是互相可以「傳遞」正確訊號，也可以互相「接到」彼此訊號的關係，也可以把關係中的困境視之為「訊號接受不良」，而互相學習讀懂對方的語言，跟勇敢表達自己感受的過程。

然而，陷入關係中惡性循環或是難題的伴侶，往往已經沒有自己調節訊號的空間與能力了，這時候就會需要伴侶治療，伴侶治療是一個透過對於關係與親密，依附模式與溝通互動熟悉的心理師，協助親密關係中的雙方，一起面對關係中的卡關與難的過程，在親密關係中，困難的往往是除了「你」、「我」、還有「我們」三方的需求與觀點，有時候正是因為這些需求與感受互相卡住，難以表達，也難以讓對方聽見，而產生衝突或是緊張，需要心理師一起協助彼此看見，也協助彼此看見，接住那些隱而未能表達的需求與感受，並且能夠在關係中重新找到對話的機會。

愛與被愛是人皆生而有之的需求與感受，親密關係與愛情帶給人那麼巨大的滿足同時也帶給人那麼困難的感受，然而在這個過程裡，我們的確會有需要幫手的時候，如果感覺到關係上卡住了，也許尋求專業協助，真的會是一個非常值得的過程，願我們都能在愛裡感覺到力量與自由，同時也能真切的在親密關係裡感受到被支持與相信，成為有能力回應，也有能力接受的愛人。