小確不幸的甘巴爹捏-崩潰生活的自我鼓勵

日暖微光心理諮商所心理師群

2022年度的金曲獎剛過，許多努力的音樂人，持續的在疫情肆虐的其間，仍然在生活的變化與各種挑戰中，對音樂做出很多不一樣的創新與堅持，這幾年可以觀察到，金曲獎的肯定似乎有越來越多元的可能，不一定是熱門的主流音樂，也開始可以被看見，被肯定，在觀賞金曲獎的頒獎典禮中，除了跟著這些創作人，一起感受這些音樂的力量與豐富的表演之外，也感受到這些生活的日常如何的變成一種對生活的反思與鼓勵。

想跟大家分享得到2022年最佳MV獎的這首甘巴爹捏，這是得獎者蔡宜豫在頒獎典禮的謝詞，他說:「我覺得他是一首是我人生的主題曲，也許在座的其他人也有相同的感覺，想獻給所有在生活中用石頭砸自己腳的、或是被別人砸腳的人，謝謝余佩真的歌，讓我們相信那些石頭都是自己的幻覺，相信自己能夠完成，希望大家可以在這首歌裡找到再次跟自己說聲甘巴爹捏的勇氣。」

這是一首聽起來很崩潰、很歇斯底里的歌，搭配上想到製作就也覺得有夠崩潰的逐格動畫MV，睡過頭遲到了、坐公車忘記帶錢、忍不住的放了屁、點錯餐算錯錢，天兵的出各種小差錯、突然，好貼近那些生活小確不幸的時刻，與小確幸所意味著生活中小幸運相反，小確不幸就是躲在生活日常中，那些小小崩潰的縫隙，這些縫隙時光，往往不是那麼大的悲傷，卻足以毀掉一天的心情，讓人深陷沮喪之中，然而也因為歇斯底里的歌聲，把這麼無聊又真實的不順利或是煩憂，隨著MV中一幀一幀「撕毀」重來的畫面，那衰衰的想將一天揉掉撕毀重來的心情，才會這麼真實。

那些很衰的時刻，你是怎麼跟自己說聲加油再來的呢?你有沒有摀著臉想大聲尖叫的崩潰時刻?那些即使崩潰卻不允許崩潰的時候，我們好像也只能努力在其中找到跟自己說聲加油重來的機會，一邊內心狂吼，一邊繼續生活，那的確是得獎者蔡宜豫說的那種，在搬石頭砸自己腳的崩潰的邊緣，仍為自己打氣的說聲：甘吧爹ㄋㄟ!的心情，隨著那些崩潰的吶喊得到釋放，生活充滿小不幸，但還是要飛越那瞬間，想一下等下吃什麼甜點。

生活的體驗是這樣的，有時候充滿力量，有時候充滿沮喪，然而能夠在小確幸與小確不幸中，一直保有找回勇氣，面對生活中各式崩潰，在每個崩潰邊緣，還能讚嘆窗外的陽光好耀眼的心，卻是一種非常認真活著的感覺，我想起那些踢到腳趾、月經外漏、牙齒卡菜、打翻咖啡的狼狽自己，有種親切卻又覺得有點可愛的感覺，讓我好想對那個自己說:甘巴爹捏。

在每一天都可能崩潰，也可能豐收的日子裡，我們忍耐小確不幸，也珍惜小確性的日常，祝福我們總是可以因為一首過於真實的歌感到釋放，吃個甜點，安慰自己至少天氣還算明亮，飛越那些瞬間，到達下一個明天。

圖片來源:youtube 余佩真