人之所以能感受到世界的豐富、與人相處的深刻、或是詞曲的觸動，很重要的能力就是「情緒」。情緒是個體受到刺激後所產生的一種激動狀態；此種狀態雖為個體所感受卻不易被個體控制（江昱明等著，2011），就像是我們的警報器一樣，例如感受被人所愛時的愉悅、滿足、輕鬆，提醒我們要自在享受，或者看到危險時的緊張、害怕來警告威脅靠近，需加以應變或自我保護。

「不可以生氣」、「你可不可以不要哭」、「不要難過」、「不要這麼誇張」這些句子，你耳熟嗎?